Vivir en el presente es meditar, meditar es encontrar ese instante perfecto, en ese estado perfecto, que \u00fanicamente sabes tu que existe realmente.<\/p>\n\n\n\n
Es una herramienta que permite que brote y rebose el perfume de tu coraz\u00f3n, a trav\u00e9s de todos los poros de tu piel. <\/p>\n\n\n\n
Es la llama viva de tu coraz\u00f3n, la voz de tu maestro interior y el baile de las estrellas danzando solo para tus ojos, solo para alumbrar el infinito manto nocturno.<\/p>\n\n\n\n
La meditaci\u00f3n es el punto de encuentro con aquello que tu eres, ese que te obliga a detenerte y cuestionarlo todo. <\/p>\n\n\n\n
Es el v\u00ednculo perfecto, que te permite conectar con la m\u00fasica que existe tanto dentro de ti y como en todo aquello cuanto te rodea, permitiendo que la propia m\u00fasica nos deslumbre, escuchar el silencio que separa cada nota, aquel que hace posible la m\u00fasica y nos deslumbre.<\/p>\n\n\n\n
La meditaci\u00f3n no se limita a practicar la quietud o el no pensamiento, va mucho m\u00e1s all\u00e1 del verbo, es m\u00e1s parecida a la sensaci\u00f3n de observar la sonrisa de un ni\u00f1o, a lo que experimentas con tu carcajada m\u00e1s sonora o con tu primer beso.<\/p>\n\n\n\n
La pregunta que te hago es, \u00bfacaso no est\u00e1s meditando cuando est\u00e1s cocinando, cuando estas bailando y desapareces en el ritmo o en la m\u00fasica?, \u00bfacaso no est\u00e1s meditando cuando te sumerges en el llanto o en la risa? <\/p>\n\n\n\n
Si, as\u00ed es, todo es meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
C\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n, enfoca tu atenci\u00f3n en los latidos de tu coraz\u00f3n, permite que su fuego te gu\u00ede, no seas tan r\u00edgido de no tener en cuenta el mundo exterior ante tus ojos, ni tan flexible como para permitir que se te desparrame el cerebro distray\u00e9ndose hasta de ti mismo.<\/p>\n\n\n\n
La meta principal por alcanzar en la vida es el equilibrio. <\/p>\n\n\n\n
Con la meditaci\u00f3n conseguir\u00e1s esos espacios de silencio que te permiten acceder a una nueva comprensi\u00f3n de tu realidad, porque la meditaci\u00f3n es el punto de encuentro con aquello que tu eres en ese instante, absorbiendo todo, respirando e intentando desvanecerse en ella.<\/p>\n\n\n\n
La magia de la meditaci\u00f3n reside en s\u00ed misma, en el continuo cambio de todas y cada una de las palpitantes formas. <\/p>\n\n\n\n
Tu eres una herramienta \u00fanica del engranaje universal, una pieza \u00fanica de la enorme variedad y riqueza que existe en este Universo.<\/p>\n\n\n\n
Meditar es recuperar tu magia interna, el espacio sagrado que habita dentro de ti, confluir en tu alma, en tu esp\u00edritu, para reunir la totalidad de tu ser y que te traiga a este instante presente. <\/p>\n\n\n\n
Meditar es sentir el latido de tu coraz\u00f3n, es llegar a convertirte en el testigo de tu inhalaci\u00f3n y de tu exhalaci\u00f3n, a convertirte en el testigo mudo del silencio que puedes encontrar dentro del intervalo que existe entre cada inhalaci\u00f3n y cada exhalaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, solo es una m\u00e1s de las etapas de la comprensi\u00f3n de tu vida cotidiana, de la realizaci\u00f3n de tu ser, del estado de quietud de la mente y<\/p>\n\n\n\n
del retorno al amor, a la sabidur\u00eda y a la inteligencia infinita que ya somos todos como seres humanos bendecidos.<\/p>\n\n\n\n
Recuerda, el \u00fanico maestro es el Maestro interior, ese que habita en todos y cada uno de nosotros, todo lo dem\u00e1s solo es una parte m\u00e1s de la gran verdad universal, de la mente universal.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Recuerda a cada instante que tu eres verdad!<\/p>\n\n\n\n
Meditaci\u00f3n activa<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todo lo que nos ayuda a conservar o a recuperar nuestro propio equilibrio es una meditaci\u00f3n activa. <\/p>\n\n\n\n Caminar, comer, bailar, pintar, cantar, incluso trabajar a gusto, todo aquello que nos relaja se convierte en una meditaci\u00f3n activa.<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n activa es todo lo que nos ayuda a mantenernos presentes cuando realizamos nuestras actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n Tu alma se expresa en el movimiento\u2026 \u00a1Camina, baila, pinta, todo es meditar!<\/p>\n\n\n\n Meditaci\u00f3n pasiva<\/strong><\/p>\n\n\n\n As\u00ed como crece el bamb\u00fa en el silencio, as\u00ed crece tu esp\u00edritu en la quietud.<\/p>\n\n\n\n En la meditaci\u00f3n pasiva tienes que adoptar una postura c\u00f3moda que, sin embargo, mant\u00e9n tu espalda y tu cabeza rectas. <\/p>\n\n\n\n Durante la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, la disciplina de mantener una postura correcta te ayuda, es importante que practiques con una postura que no te obligue a moverse durante el tiempo que dura la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n Aunque al principio siempre es conveniente esforzarse un poco, trata de encontrar con el tiempo tu propio punto de equilibrio, entre una postura estricta y una postura c\u00f3moda, que se acomode a tu \u00e1nimo y a tus posibilidades f\u00edsicas y ps\u00edquicas.<\/p>\n\n\n\n Cerrar los ojos y, simplemente, ponerte c\u00f3modo y relajar todo tu cuerpo atendiendo a tu propia respiraci\u00f3n es la forma de iniciarse en cualquier pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n pasiva.<\/p>\n\n\n\n Normalmente se utiliza una referencia para activar tu atenci\u00f3n y mantener la concentraci\u00f3n, puedes utilizar para ello tanto tu propia postura corporal como la respiraci\u00f3n, o bien focalizar tu atenci\u00f3n en alg\u00fan punto interno, como el entrecejo, o externo, alg\u00fan objeto.<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n puede ser guiada o no, puede ser en grupo o individual.<\/p>\n\n\n\n Al principio puedes utilizar la meditaci\u00f3n guiada para aprender a relajarte, y puedes utilizar la meditaci\u00f3n en grupo para aprovecharte de las sinergias y de la inercia del trabajo en grupo, para fortalecer tu voluntad. <\/p>\n\n\n\n Sin embargo, si quieres profundizar en la pr\u00e1ctica, con el tiempo te conviene meditar solo y en silencio.<\/p>\n\n\n\n La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n en silencio te puede ayudar a recuperar esa paz, esa felicidad, que siempre ha estado dentro de ti.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Respira y contempla! \u00a1Medita y disfruta! \u00a1Tu eres el mism\u00edsimo amor!<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n La respiraci\u00f3n es el lazo que une lo tangible con lo intangible.<\/p>\n\n\n\n Con la inhalaci\u00f3n, inhalamos todo el universo y con la exhalaci\u00f3n, nos exhalamos en el.<\/p>\n\n\n\n Con cada inhalaci\u00f3n y con cada exhalaci\u00f3n, nacemos y morimos, estamos en contacto directo con el nacimiento y la muerte.<\/p>\n\n\n\n Con cada inhalaci\u00f3n y cada exhalaci\u00f3n mantenemos la vida del cuerpo, y de nuestra mism\u00edsima existencia terrenal. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n mantenemos a trav\u00e9s de ella la conexi\u00f3n entre el micro universo que somos y el macrocosmos que nos habita.<\/p>\n\n\n\n Mantener la conciencia en nuestra respiraci\u00f3n, convertirnos en el testigo que la observa, nos permite seguir viviendo m\u00e1s all\u00e1 de ella, conectar con la verdadera respiraci\u00f3n primaria, con el origen de la propia respiraci\u00f3n y de la dualidad, con la pulsi\u00f3n electromagn\u00e9tica de nuestro coraz\u00f3n que es el que nos mantiene alineados con el sol planetario, con el sol solar y con el sol c\u00f3smico.<\/p>\n\n\n\n Estar atentos a nuestra respiraci\u00f3n es estar atentos a nuestra propia existencia, es permitir que nuestro Ser y nuestro no-Ser se conecten con nosotros.<\/p>\n\n\n\n Con lo lleno, cuando inhalamos el universo y con lo vac\u00edo, cuando nos exhalamos entreg\u00e1ndonos al universo.<\/p>\n\n\n\n Podemos encontrar el silencio dentro del intervalo que existe entre cada inhalaci\u00f3n y cada exhalaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Observando ese espacio de silencio podemos llegar a conectar con nuestra propia eternidad, a llegar a conectar nuestra mente individual con la mente universal, a llegar a experimentar dentro de nosotros la totalidad de la vida.<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n y los pensamientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para observar los pensamientos necesitamos del ojo de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1s tumbado en el c\u00e9sped, las flores han crecido cerca de ti envueltas en colores y perfumes, mientras que tu mirada disfruta de un cielo azul y despejado. De repente, aparece ante ti una mariposa y tus ojos tratan de perseguir su vuelo hasta que tu pensamiento consigue subirse a ella.<\/p>\n\n\n\n Y, en el momento en el que comienzas a volar sobre ella, deja de suceder ante tus ojos ese magn\u00edfico d\u00eda, porque ahora, tratando de seguirla, ya te has ido unicamente a tu pensamiento. <\/p>\n\n\n\n El pensamiento es como esa mariposa cuando meditas. <\/p>\n\n\n\n La diferencia es que, al meditar, manteni\u00e9ndote presente en tu mente, observando atentamente la respiraci\u00f3n, el pensamiento fluye y te lleva a crear un espacio entre tu y el pensamiento, que te permite darte cuenta de que tu no eres esos pensamientos, sino aquel que est\u00e1 all\u00ed, presente, detenido, observando c\u00f3mo fluyen.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Respira y observa!<\/p>\n\n\n\n Para qu\u00e9 meditar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todo aquel que te diga \u201cs\u00edgueme\u201d significa que te esta diciendo, \u201cdeja de seguir tus propios pasos\u201d.<\/p>\n\n\n\n Todo aquel que te invite a cumplir con una doctrina actual u obsoleta te esta diciendo, \u201cdeja de experimentar por ti mismo\u201d. <\/p>\n\n\n\n Meditar es comprender:<\/strong><\/p>\n\n\n\n La base de la paz es el silencio interior, la meditaci\u00f3n es la base de la comprensi\u00f3n y la base de la meditaci\u00f3n reside en la sabidur\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n esta unida de forma intr\u00ednseca a la respiraci\u00f3n, a la quietud interior, a la calma de la mente sin forma y sin estructuras, sin dogmas. <\/p>\n\n\n\n Es el lugar donde tu mismo eres el eje principal, desde el que te gu\u00edas hacia tu propio bienestar.<\/p>\n\n\n\n Es el camino hacia una vida cotidiana mas saludable, pacifica, activa e inteligente, con la finalidad de descubrir la naturaleza de tu ser y de tu origen.<\/p>\n\n\n\n Gracias a la practica de la meditaci\u00f3n puedes llegar a alcanzar un mayor estado de equilibrio y de armon\u00eda interna.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Aprende a vivir! <\/p>\n\n\n\n Inhalar profundamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n En meditaci\u00f3n, inhalar profundamente no consiste en inhalar mas aire, en tratar de llenar nuestros pulmones, exhalar profundamente no consiste en echar hasta la ultima gota de aire apretando las costillas, no.<\/p>\n\n\n\n Inhalar y exhalar profundamente es ir haciendo que la respiraci\u00f3n sea cada vez mas suave, mas sutil, de tal manera que el meditador se convierte en la propia respiraci\u00f3n y en el testigo ausente de la misma.<\/p>\n\n\n\n Incluso llega a olvidarse de si mismo desapareciendo en la respiraci\u00f3n, gracias a la presencia como observador, de tal manera que llegamos a sentirnos respirados ante la imposibilidad de estar en ambos sitios a la vez, observando y respirando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivir en el presente es meditar, meditar es encontrar ese instante perfecto, en ese estado perfecto, que \u00fanicamente sabes tu que existe realmente. 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